MINDFULNESS. ACHTSAMKEIT.

Im Alltag sind unsere Gedanken oft schon in der Zukunft - oder noch in der Vergangenheit.

Achtsamkeit ist eine Form von Konzentration. Man nimmt bewusst wahr, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne zu urteilen. Wahrnehmen und Sein. Im Jetzt ankommen und achtsam wahrnehmen, was ist. Das ist Achtsamkeit. Und da dies leichter gesagt, als getan ist, ist Achtsamkeit eine Geisteshaltung, die geübt sein mag.

Hier ein paar Tools, um achtsamer zu leben.